第2123章 天才落幕后就是普通人的（第1页）

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    21章天才落幕后，就是普通人的机会了
    海沃德体育场。
    第四个栏。
    帕切门特依然处于领先位置，但奥尔特加和奥利弗已经紧紧地咬住了他。奥尔特加在这一栏加快了节奏，他的过栏动作更加流畅，下栏后的衔接度也有了明显的提升。
    他在栏间跑时，加大了手臂的摆动幅度，带动着身体快向前，试图越帕切门特。
    奥利弗也不甘示弱，他在这一栏展现出了强的爆力。
    他在起跑后的加阶段就已经达到了很高的度，在接近栏架时，他以极快的度冲过栏架，下栏后几乎没有减，继续向前冲刺。
    他的度和力量让在场的观众为之惊叹，他与奥尔特加并驾齐驱，对帕切门特的领先地位构成了巨大的威胁。
    谢文君在这一栏努力调整自己的技术动作。
    先是他在起跨前更加注重身体的平衡和节奏的把握，企图通过调整起跨角度和摆动腿的动作。
    这是为了成功地缩短了过栏时间。
    更是为了减少前面引起的垂直力过大问题。
    过多的垂直分力使运动员的能量大量消耗在垂直方向上，而水平方向的动力不足，导致过栏后水平度明显下降，影响全程度的连贯性。
    这对于跨栏这个强调节奏的项目是致命的。
    垂直分力过大往往伴随着起跨和过栏动作的变形，使运动员难以保持稳定的步长和节奏，后续栏间跑的衔接也会受到干扰，增加失误风险。
    更不要说。
    还会因为不合理的垂直力增加不必要的体能消耗，使运动员在比赛后期容易出现疲劳，影响技术动作的质量和比赛的耐力表现。
    必须调整。
    在比赛里面调整。
    是你想要成为高水平运动员的必修课。
    调整起跨点！
    这是谢文君的第一个选择。
    通过观察前一栏的过栏情况，对起跨点进行微调。
    若垂直分力过大，下一栏起跨时适当增加与栏架的距离，一般可在01-02米范围内调整。
    这样可以使起跨角度更合理，减少垂直向上的力量。
    然后控制起跨腿的蹬伸角度。
    使其尽量朝着水平方向用力。
    蹬伸角度可控制在65°-75°之间。
    同时。
    摆动腿积极前摆，带动身体重心向前移动，避免身体过度向上腾起。
    摆动腿前摆时，大小腿折叠要充分，加快摆动度，增强向前的动力。
    紧接着第五个栏。
    有意识地调整步长和度，保持稳定的节奏。通过加快或减慢步频，调整每一步的步长，使起跨前的度和节奏恢复正常。
    这是为了合理的起跨动作创造条件。
    这个时候他已经追上了杰夫波特。
    第五栏，运动员之间的差距变得更加细微。尤其是前面几个。
    没有级运动员。
    奥利弗又状态下滑。
    理查德森又因为连续打栏。

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